Boskant

Relaxacademie

psycho-sociale begeleiding
voor jongeren en volwassenen

Boskant

De Boskant verwijst enerzijds naar de unieke ligging van de praktijkruimte. Op een weggetje, 12O meters van de straat, is de praktijk op de rand van ons privébos.

Deze praktijk geeft je de kans te ontspannen en één worden met de natuur. De innerlijke rust is een natuurlijk deel van ons bestaan. Indien mogelijk en wenselijk maken we gebruik van de omgeving, de bos en de natuur.

In sprookjesverhalen symboliseert het bos altijd het innerlijke van de mens. Wanneer hij het bos verlaat, komt hij terug in de maatschappij. De boskant zoekt als symbolische plaats een evenwicht tussen onze ware eigenheid en onze plaats in de samenleving.

De kant van het bos is een plaats waar kinderen nieuwsgierig zijn. Er is enthousiasme om te weten wat er binnen is. Die interesse geeft frisse energie om te ondernemen. Er zijn kansen om te kiezen. Ofwel stap je het bos in of je trekt de wereld in. Niets is verkeerd of goed, in de boskant bekijken we de impulsen, de mogelijkheden die vernieuwing of verandering brengen.

Kan ik even pauze nemen,
herbronnen,
tijd maken voor mezelf?

Studiebegeleiding

Iedereen heeft school gelopen. Ook na de schooltijd leren we voortdurend bij. Ook al is leren in wezen een natuurlijk proces, de schoolse verwachtingen en de leefwereld van de jongeren liggen soms ver uiteen.

Tijdens de ondersteuning bij het studeren gaat het om de persoonlijkheid van de jongeren. Als puber/adolescent voelen ze zich vaak te onbeholpen om de schoolse situatie goed aan te pakken.

In wezen gaat het er om dat de jongere de eigen mogelijkheden optimaal kan aanwenden om het schoolwerk comfortabel te sturen. Daarvoor heeft iedereen zijn eigen unieke kwaliteiten.

We gaan in de eerste plaats d.m.v. gesprek analyseren hoe de jongere zijn studiewerk beleeft. Daaruit blijkt al gauw wat in eerste instantie het meest dringend is. Het kan hier gaan over studiemethode/-techniek, organiseren, omgaan met faalangst, stress, zelfbeeld. Meestal beïnvloeden bovenstaande factoren elkaar.

Vervolgens worden die factoren individueel onderzocht, bijgestuurd en opgevolgd.

Studenten worden niet beschouwd al “mensen met een probleem”. In vele gevallen heeft de jongere mogelijkheden die hij nog niet heeft gebruikt om efficiënt te werken. Hier toets ik af in welke mate studiemethode, studieorganisatie van toepassing is.

Bij problemen rond concentratie, faalangst, motivatie en stress speelt de eigen beleving, perceptie vaak een cruciale rol. Daarom komen onder andere technieken aan bod die onder de link relaxacademie beschreven staan.

Een kind is geen vat om te vullen,
maar een vuur om aan te wakkeren.

naar Lao Tse

Relaxacademie

Sommige wrevels (mentaal of fysisch) zijn net te klein, lijken te onschuldig om (weer) professionele hulp in te roepen. Toch zijn ze een hele periode aanwezig en neemt het de goede fleur van je dag weg. Onder het motto “hou je sterk” en “niet zielig doen”, bannen we heel wat uit ons leven. Helaas nemen we pas initiatief als het te ver gevorderd is. “… En de boer ploegde voort, … tot het te laat is” lijkt in vele situaties een realiteit. Vroeg of laat komen we tot een confrontatie.

Het gebeurt wel vaker dat tijdens die periodes de persoon zijn eigen wrevels in die situatie zelf niet goed kan verwoorden. “Er is iets … maar wat …” is een moment om rust, een adempauze te nemen. Ik ben er van overtuigd dat in een vroeg stadium te ontstressen, quality-time te nemen voor jezelf, vervelende situaties kan voorkomen.

Uitgangspunt is uiteraard de situatie van de persoon zelf. Daar ben jij de uitverkorene om alles in handen te nemen. De begeleiding bestaat uit het begeleiden van het proces. In die begeleiding hebben we ervaring om te coachen, je te laten ontwikkelen tot je zelf weer de teugels in handen kan nemen.

  • op adem komen … je ritme doorbreken, herbronnen, op adem komen, eventjes niet-moeten of jezelf ontmoeten.
  • ruim aanbod van ontspanningstechnieken die invloed hebben op lichaam, denken en voelen.
  • ademhalingsoefeningen
  • progressieve relaxatie, yoga, shiatsu (meridianenleer), meditatietechnieken, creatieve bewegingsexpressie, alfatraining (Silva mind control), mindfulness, o.a. progressieve -, differentiële en autogene relaxatie, hersen-hartcoherentie.

Deze technieken vergroten de balans, het evenwicht of brengen harmonie tussen het dagelijkse en in het innerlijke, tussen het verstand en het gevoel, tussen het lichaam, de ziel en de geest.

Deze technieken heb ikzelf al veelvuldig toegepast bij jongeren van 15-18 jaar. De leerlingen volgden de relaxatiesessies om:

  • eens lekker genieten
  • je gedachten op iets anders zetten
  • weg uit de dagelijkse sleur
  • je zorgen verminderen
  • meer werkkracht, mogelijkheden ontwikkelen
  • emotionele stabiliteit creëren
  • concentratie vergroten
  • vastgeroeste ideeën loslaten
  • beter kunnen omgaan met onverwachte situaties
  • heeft positieve invloed op de hersenactiviteit
  • verhoogt creativiteit

Welke signalen kunnen o.a. een teken zijn om deel te nemen:

  • demotivatie
  • slapeloosheid
  • depressie
  • gevoel van minderwaardigheid
  • faalangst
  • gebrek aan concentratie
  • spanningshoofdpijnen
  • rusteloosheid
  • hyperventilatie

… dan kan het aanbod van de BOSKANT iets voor jou zijn.

Heb je zin om …

  • eens lekker te genieten …
  • de druk van de dag eens van je af te zetten …
  • eens wat minder te denken aan …
  • je eigen levenskracht, enthousiasme, idealisme of wilskracht op een andere manier weer leven in te blazen …

… dan is de BOSKANT een omgeving waar rust en vertrouwen is. Dat heb je nodig om de taal van je hart beleven

Leerlingen vertellen:

“Ik wist niet wat ik moest verwachten. Ik luisterde … en alles drong dieper en dieper tot me door. Een aantal positieve dingen kwamen terug boven en namen opnieuw een plaats in mijn leven. Zo leerde ik mezelf beter kennen. De ademhalingsoefeningen, die ik nu nog steeds toepas, vinden mijn ‘innerlijke rust’ terug. De relaxatie helpt me beter om te gaan in bepaalde situaties. Het is een spiegel van je innerlijke zelf, een confrontatie, een herontdekken van waarden, herinneringen, juwelen die je mag laten blinken i.p.v. in een juwelenkistje te verstoppen. Je draagt ze in je hart.” (Sarah)

“Relaxatie is voor mij …
een ontspanningsmoment tussen alle drukte …
even nieuwe energie opdoen …
‘oude’ energie terug boven halen na een tegenslag …
een manier om gebeurtenissen/problemen beter te aanvaarden/ ermee omgaan …
eens iets anders …
kennismaken met alternatieve ontspanningstechnieken …
je een deel van een groep voelen met wederzijds respect voor elkaar …"

Contactformulier